有酸素運動

有酸素運動って、痩せるためにはいいのかと思ってたけど
じつはそうじゃないって話しを聞いてビックリ！

ダイエットには基礎代謝を上げる筋肉が必要だけど、
有酸素運動は筋肉を落としちゃう上に、
痩せ遺伝子も減っていくらしいです。

カロリー消費には良いけど、
痩せるためには有酸素運動だけやってもダメみたい。。

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